Die Schwangerschaft ist ein besonderer Moment im Leben der werdenden Mutter, die Besondere Pflege und Aufmerksamkeit, um seine Gesundheit und des Wohlbefindens. Eine Möglichkeit, um Komfort zu bieten und verbessern Sie Ihr Selbstvertrauen während der Schwangerschaft Massage. In diesem Artikel betrachten wir, welche Arten der Massage während der Schwangerschaft zulässig sind, und warum es wichtig ist zu richten an den Fachmann.
Vorteile der Massage während der Schwangerschaft
Nach drei Monaten der Schwangerschaft, Massage ist eine der Möglichkeiten, um die Belastung auf den Körper der werdenden Mutter. Massage Arme, Beine, Rücken, Nacken und Schultern, hilft zu verhindern Schmerzen, reduzieren отоките und verbessern die Durchblutung. Während der Massage der Körper produziert Endorphine, sogenannte „Glückshormone“, die die Stimmung und reduziert Stress und Angst.
Beratung – der erste Schritt
Dennoch ist es wichtig zu Bedenken, dass die Definition der Selbständigkeit Massagen während der Schwangerschaft ist unzulässig. Die Entscheidung der Massage sollte nur nach Rücksprache mit dem Arzt, die zu berücksichtigen sind die Besonderheiten Ihres Körpers und die Entwicklung der Schwangerschaft.
Indikationen für die Massage während der Schwangerschaft
Massage während der Schwangerschaft empfohlen werden kann in folgenden Fällen:
- Отоки – Massage hilft bei der Reduzierung отоките verbessern und Lymphdrainage.
- Osteochondrose – Schwangerschaft verstärken kann dieses Problem, und die Massage kann Schmerzen lindern und Beschwerden.
- Probleme mit der Wirbelsäule – Massage hilft zu entspannen Muskeln und reduzieren Sie die Belastung im Bereich der Wirbelsäule.
- Die Notwendigkeit der Verbesserung der Durchblutung – Massage verbessert die Durchblutung, was wichtig für die Gesundheit und Entwicklung des Kindes.
- Müdigkeit und Stress – Massage hilft bei der Entspannung und Verringerung der nervösen Spannung.
Die wichtigsten Empfehlungen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass während der Schwangerschaft der Sitzung Massage sollten eingeschränkt werden. In der Regel wird empfohlen, nicht mehr als 1-2 Sitzungen pro Woche und die Dauer jeder Sitzung eine halbe Stunde nicht überschreiten. Diese Einschränkungen helfen, die sichere Durchführung von Massagen während der Schwangerschaft.
Fazit
Massage während der Schwangerschaft kann eine lohnende und angenehme Erfahrung, die hilft, verbessern die Gesundheit der werdenden Mutter. Allerdings sollte man Aufmerksamkeit manifestiert und unbedingt Ihren Arzt vor Beginn einer Massage-Sitzungen. Ein professioneller Masseur mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen kann bieten die entsprechenden Arten von Massage und die Intensität, um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit und Komfort, während dieser wichtigen Zeit im Leben.
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